Ice Bath Therapy: แช่น้ำแข็งบำบัด ดีจริง ลดปวด ลดเครียด!

กระแสการทำ “Ice Bath Therapy” หรือการแช่น้ำแข็งกำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย โดยเป็นการนำร่างกายแช่ในน้ำเย็นจัดเป็นเวลาหลายนาที เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และที่สำคัญยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น รวมถึงมีงานวิจัยบางส่วนบ่งชี้ว่าอาจมีประโยชน์ในการช่วยบำบัดอาการซึมเศร้าได้ด้วย.

---

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่การบำบัดด้วย Ice Bath ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน ผู้ที่สนใจควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจทดลอง เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.